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同心抗疫心理微课 IV 安全复工，心理调适和防疫措施要这样做！
今天迎来了二十四节气“雨水”，
沛雨甘霖，万物种子得以萌芽，
春天要来了！
而在这场“战疫”中，
我们似乎也快要迎来春天了，
繁花盛开就在眼前！
期待社会上各种防疫禁令的解除，
空气中不再弥漫消毒水的味道，
出门不再露半脸，
“我们胜利了”的新闻信息滚动联播。
最后一堂课，老师会教大家如何表达和调节负面情绪，助力大家用一个健康的心理状态，应对疫情及疫情之后的工作和生活。
同时，为大家支招复工的心理调适措施和防护建议。
心理微课Ⅳ
10. 如何表达我们的情绪？
通过疫情案例认识3种常见的情绪表达方式
你喜欢别人用哪一种？理解不健康的情绪表达如何扭曲了情绪本身的意义
理解有些人无法运用健康的方式表达情绪的原因
使用健康的方式来表达疫情中出现的负面情绪
11. 如何调节我们的情绪？
用3种方式来调节疫情当中的恐惧情绪
理解3种情绪调节方式背后的心理原理
12. 总结
回顾和总结全部的内容
微课背后的一些故事
一起加油，我们必胜！
12堂微课到此结束了。老师教的方法，你都有好好落实吗？你的“疫情应激心理”都调适好了吗？加油，这个坎，你能过！
这周开始，很多职工都陆陆续续复工了，返工前后有什么需要特别注意的？别慌，心理专家帮你支招！
返工前：调整作息
▲饮食作息：参照正常上班来管理日常起居生活，以适应重回工作岗位的要求。
返工后：做好心理调适
来源：LOOK乐观、人民网